メンタル不調は一日の間に何度でも繰り返す
2018年02月27日
こんにちは!
キャリアコンサルタントの中園久美子です。
来週はメンタルヘルス研修を実施する予定なので、
その準備にばたばたしています。
メンタルヘルス不調
明確に病気とまではいかない「不調」
実は、気が付かないうちに私たちはこの「不調」を繰り返しています。
例えば、朝元気に仕事に向かい、自分の席についたと思ったら、
朝から部長に呼ばれて叱責を受けた・・・
「あぁ、この仕事つくづくいやだなあ」と思ったり、
「あの部下がミスさえしなければ怒られなかったのに」と悔やんだり。
今日は、結婚記念日だから早く帰らないとと思っていた矢先、
緊急対応の仕事が入ってきて、すっかり午前様。
妻はメールすら読んでくれない。
きっと怒っているに違いない。
私たちは、毎日毎日「思うようにいかない」波を
くぐりぬけくぐりぬけしている、小さな小舟です。
病気にならないように、座礁しないように、
小さな気分転換をし、メンテナンスをしながら生きています。
だからこそ、不調にならないちょっとした気遣いや工夫が必要なのです。
・1日5分以上笑顔でいること
・深呼吸をすること
・「まっいいか~」と言ってみること
・周囲の人に感謝すること
ほんのちょっとの自分への気遣いで、
メンタルヘルス不調は乗り越えられます。
ひとりひとりが働きながら輝ける明日へ!
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