技能士試験：試験前にすべき５つのこと
皆さんこんにちは！キャリアコンサルタントの中園久美子です。
技能士試験はいよいよ面接試験のラッシュがはじまり、マンツーマンのご支援をさせていただいている方々も勝負の日が近づいているところです。
マラソンもそうですが、この時期レッスンをしすぎるのは実はあまりお勧めしません。
なぜなら、体力を奪う、本質を見失う、そして自信を失ってしまうからです。
ではいったいどんなふうに過ごせばよいのでしょうか。
■試験間近になると落ち込んでしまう
これまであなたは、たくさん練習を積み重ねたことでしょう。
練習を何度積み重ねても、上手くなるどころか下手な自分ばかりが気になって、ついには「私には向いていないんだ～」と自信を喪失している人もいるかもしれません。
いったいどうしてそんな風に落ち込んでしまうのでしょうか。
私たちはとても欲張りです。
合格ラインに追いつきたいため、安心材料をたくさん集めようとします。
そのため、自ら合格ラインのハードルをあげてしまい、それに届かない自分の現状と比べ落ち込むのです。
実際、もうすでに合格ラインに届いている人もいるかもしれません。
■試験1週間前にしておくこと
では、試験1週間前はどう過ごせばよいのでしょうか。
１．「わたしは２（１）級技能士だ！」と朝起きたら唱える
そんな私はどんな行動をとる？そんな私はいつも相談者にどう関わる？と自然と考えることができるようになります。
２．できたことを10個書き出す
できないことばかりに目を向けると、自信を喪失してしまうのも無理はありません。自分のできたところ、褒められたところをひたすら伸ばしましょう。
３．相談者の人生を想像する
自分が相談者だったら、どんな行動をするか、どんなことを思うか、どう声をかけてほしいか想像してみましょう。試験当日、「やっと会えたね」という気持ちになりますよ。
４．心身の調子を整える
試験はとても緊張するものです。当日まで健康の維持と精神の安定に努めましょう。深呼吸をする、瞑想をするのもいいですね。
５．ありたいキャリアコンサルタントをイメージする
合格のために目先の技法やテクニックばかりに目がいってしまうと、本来のありたいキャリアコンサルタントからかけ離れてしまいます。自分が理想とするキャリアコンサルタントをイメージしましょう。
レッスンも大切ですが、自分が自分らしく「一致」した状態を整えることも大事ですね。
